Oppstart og egentrening

Vi minner om at det er lov til å røre på seg i romjulen. Benytt de fantastiske mulighetene i lysløypa, eller ta en løpetur evt en intervalløkt.

Når det gjelder ståa rundt hvordan treningene skal organiseres med tanke på hvem som hospiterer og hvem som trener med junior, så er ikke den helt avklart. Frode og Kjetil er i dialog rundt dette. Mest sannsynlig blir det en relativt stor gruppe som periodevis skal hospitere tidlig i januar, men denne vil bli spisset ettersom a-lagstroppen fylles opp med seniorspillere i januar/februar.

Det som imidlertid er sikkert, er at det ikke blir trening på Høiås i vinter. Sånn det ser ut akkurat nå, blir treningene sånn i perioden januar-april:

Tirsdag: Ski kgb 18:30-20:00
Onsdag: Ås kgb 20:30-22:00
Fredag: Ski kgb 17:00-18:30
Lørdag: Follohallen 12:30-14:00
Søndag: Treningkamper

Dette som en foreløpig orientering.

Fortsatt god julefeiring.

Minner om styrke/utholdenhet onsdag 20:00

Oppmøte 20.00 for en joggetur rundt Heer og styrke i trimrommet.

Vi trener fredag 16:30-18:00 fredag på Ås kg, og Follohallen lørdag 12:30-14:00.

Gjør oppmerksom på Kjetils egentreningsplan for juleferien. Den ligger litt lengre ned på siden her:-)

Egentrening jula 2009:

DFI junior-fotball
Siste obligatoriske trening er lørdag 19/12 i Follohallen 12:30, første over ferien er man. 4/1.Følg med på bloggen om nøyaktig tid og sted. Her kan det også dukke opp tilbod om five a side for de som er hjemme. Har du spørsmål? Ring Per på 97950076, Runar på 93080131, Kjetil på 95785245

Anbefalte egentreningsøkter i jula:

Minst 7 totalt for de som trener mye fra før:

• Utholdenhet: Minst 5 økter der du løper minst 45 min. i strekk med puls over 130 slag pr. min. (kan byttes ut med langrenn der du går rimelig hardt el. - hvis du har dårlig tid: 4 min. hard løping (puls 180+) x 4 runder. Pausene også 4 min.)
• Minst 2 økter med hekke -el. trappehopp 8-16 hopp i serien hvis du vil
• Minst 2 økter 30 min. styrketrening bein, lyske, mage, rygg etc.. Disse øktene kan eks. legges rett etter hurtighetstreningen, men aldri før
• Five a side kan erstatte 2-3 andre økter, men varm godt opp og skygg dueller med bakfulle pappaer

Det kan være greit å unngå fotball i ferien, men det er dumt å la være å trene. Dessuten smaker feriematen bedre etter treninga. Prøv også å beholde en normal døgnrytme.

God ferie!
Kjetil

Siste treningsuke før jul

Etter en god, men folksom(27 spillere) a-lagstrening fredag, og en påfølgende lett trening i Follohallen lørdag med hele 19 juniorspillere, går vi løs på den siste uka før jul. 

Noen skal fortsatt trene med a-laget tirsdag og torsdag, og dette avtales mellom Frode B og Kjetil. Men det blir uansett en ren G19-økt onsdag kl. 20:00-21:30 med løping/styrke i Frognhallen, trening 16:30 - 18:00 på Ås fredag og en avsluttende økt i Follohallen lørdag kl. 12:30.

Vi sees på trening:-)

Fellesøkt a-lag/G19 fredag

Fredag er det klart for en økt på Ås kgb 16:30-18:00. A-lagstrener Frode Birkeland kjører økta, og G19 og a-lagsgutta trener felles. Frode er i følge Kjetil og Runar imponert over det han har sett av ferdigheter hos 92/93-gutta så langt, og er også nysjerrig på de av gutta som ikke har vært der.

Vi vet at mange av Frogn-elevene har en tøff dag på skolen, med fire timer fysisk trening på dagtid. Så det vil bli hensyntatt på trening fredag ettermiddag. Vi sees på Ås:-)

Lørdag kjører Runar økta i Follohallen. Da satser vi på å se mange juniorspillere:-)

Denne uka gjør vi noen endringer..

Vi kjører styrkeøkta på tirsdag 20:00-21:30 i Frognhallen.  Så tar vi fri onsdag og torsdag, for så å trene på kunstgresset på Ås fredag 16.30-18:00 samtidig som a-laget og så den vanlige økta i Follohallen lørdag 12:30.  Med tre økter på kveld og tre økter på dagen denne uka, så holder det vel for de fleste sånn opp i mot jul..

G19-spillere på åpen trening

Kjetil og Frode har blitt enige om at Mathias I, Hansi, David og Akkani stiller på åpen trening i Follohallen i dag. Dette er jo også de gutta som spilte mest 3.divisjon denne sesongen, og derfor er det helt naturlig at disse får vist seg frem.  Vi ønsker de lykke til:-)

Resten av gjengen løper en tur og trener styrke i Frognhallen 20:00-21:30.

:-)

Mosse-kaptein signerte for DFI

Lars Øvrebø spilte sist sesong for Moss i 1.div der han var kaptein. Nå har han signert for DFI Fotball, og det vil garantert gi positive vibrasjoner når det gjelder hvilke spillere som velger å bli i klubben,og velger å komme til klubben..

Lars spilte for DFI for noen sesonger siden, og er en meget fin fyr og en veldig god fotballspiller..

Les mer her..

http://www.moss-avis.no/article/MA/20091119/MFK/122695605/1385/lfarchive
http://moss-avis.no/article/20091201/SPORT/912019983/”http://moss-avis.no/section/MFK/1251”TARGET=”_blank”

Denne uka..

..er like uforutsigbar som de forrige med tanke på fotballøkter.  Det eneste som er sikkert er at vi trener løping/styrke i Frognhallen torsdag 20:00, og trener fotball i Follohallen lørdag 12:30.   Det er også meget mulig at flere av G19-spillerne vil bli kalt inn til en av a-lagets åpne treninger denne uka, men den infoen vil gutta få direkte av Kjetil som kommuniserer dette med Frode Birkeland(A-lagstrener).

Uka ser dermed sånn ut:

Mandag: Wang-elevene har økt på skolen 07:45 - 10:00
Tirsdag: Frogn-elevene har økt på Ski kgb 08:00-10:00
Onsdag: Wang-elevene har økt på skolen 07:45 - 10:00
Torsdag: Løping/styrke Frognhallen 20:00-21:30
Fredag: Frogn/Wang har økt på skolen 
Lørdag: Trening i Follohallen 12:30-14:00

Minner om økta lørdag 10:30 i Follohallen.

Vi trener 10:30 i Follohallen lørdag.

Ellers stilte ti spillere: Knut, Oscar, Jonas, Christian, Philip, Mo, Mattis, Mads, Martin J på løping og styrke i går. Bra innsats av disse.. Flere av gutta skulle spille kamper fredag, samt at noen hadde meldt forfall.

Åpen trening med a-laget

På DFIs hjemmeside så ligger det ute info angående åpen trening tirsdag 1.desember og torsdag 3.desember i Follohallen. 

http://idrett.speaker.no/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=963580&CatId=14088

Kjetil E. tar kontakt med DFI-trener Frode Birkeland om dette, og de blir enige om hvilke spillere som eventuelt stiller fra DFI G19.  Alle skal uansett få en mulighet til å vise seg frem i løpet av vinteren, fordi Frode vil komme innom treningene til G19 innimellom og av og til også muligens kjøre noen økter.

Tidligere trening lørdag

Lørdag starter treningen 10:30 i Follohallen. Dermed må nok enkelte spillere legge seg noe tidligere enn normalt på fredagen:-).  Neste lørdag, den 5.desember trener vi til vanlig tid, altså 12:30..

Kunstgressavgift.

I forbindelse med at vi har og skal trene på kunstgress/Follohallen i vinter, så innfører vi en "avgift" pr. spiller for å dekke disse utgiftene.  Denne er på 300,- og det vil bli sendt ut en giro fra DFI-kontoret. Denne dekker i første omgang 10 treninger i Follohallen, noe som innebærer 30 kr. pr spiller pr. trening.  Det er jo til å leve med....

Felles løping og styrke

I mangel på gode nok treningsarenaer, så kjører vi en lett løpe- og styrkeøkt i Frognhallen torsdag kl. 20:00.
Vi møter opp med løpesko og refleksvest, og løper rundt Heer før vi kjører en liten styrkeøkt i trimrommet.

Vi ser at mange har slurvet litt med den fysiske biten de siste ukene, så det er bare å finne frem joggeskoene og møte opp.

Kjetil/Runar/Per

Siste stille uke

Da har Kjetil og Runar hatt en prat, og blitt enige om at dette blir siste uka uten trening i midtuken. Vi jobber fortsatt med å få på plass en kunstgressøkt onsdag eller torsdag, men kommer uansett til å trene. Så får det heller være at vi må trene noen få økter på Høiås om vær og forhold tilsier det.

Neste ukes treningsuke vil da se sånn ut:

Mandag: Wang-elevene har økt på skolen.
Tirsdag: Frogn-elevene har økt på skolen
Onsdag: Wang-elevene har økt på skolen
Torsdag: Kveldsøkt på Nordby/Soon/Høiås
Fredag: Frogn/Wang har økt på skolen
Lørdag: Trening i Follohallen

I tillegg har elevene ved Frogn aktivitetsledelse og treningslære, noe som innebærer en god del fysisk aktivitet.

Husk lørdag i Follohallen

Kjetil stiller på økta kl. 12:30-14:00 i Follohallen. Det blir garantert mye spill, med litt teknikk først. Og husk at det tar en snau halvtime å kjøre sånn at alle er på plass 12:30...

Fri ons/tor, men økt i Follohallen lørdag.

Da har jeg omsider funnet ut at vi ikke får tid i Frogn Arena onsdag, så derfor kan dere fortsatt nyte noen frikvelder denne uka.  Som tidligere nevnt så er vi ikke nevneverdig bekymret for den fysiske tilstanden, i og med at de fleste av dere har et godt treningstilbud på dagtid. Elevene på Wang trener fysisk/fotball man-ons-fredager, mens de på Frogn trener fotball tirs- og fredager + at de også har andre idrettsfag å følge opp.  De som ikke har dette tilbudet kan evt trene alternativt.

For de som imidlertid føler overskuddet boble, så er det slik at ingen har blitt dårligere som fotballspiller ved å ta en joggetur i ny og nè..

Vi trener som avtalt i Follohallen lørdag 12:30-14:00. Vi hadde en fin økt der sist, og denne gangen er Kjetil meldt..

Nå blir det kunstgress!!!!!!

Da har kommunestyret talt for siste gang. Det blir bygging av kunstgress på Måna, og det blir med undervarme. Nå skal bare kontrakten underskrives med entrepenører, så kan bygginga starte. Banen skal stå ferdig så raskt som overhodet mulig. Så til våren har vi endelig en ny bane å spille på her i kommunen.  Så nå blir alt så mye bedre!!!!!!!!!!!!

http://www.oblad.no/article/20091109/BADEBYEN/515790785/1213/badebyen
http://www.amta.no/lokale_nyheter/article4695180.ece

14 mann på trening

Svineinfluensaen har ikke tatt helt knekken på gutta. Lørdag stilte 14 spillere på trening i Follohallen. Mads, Philip, Jesper, Oscar, Christian, Jonas, Richard, Akkani, Martin J, Preben, Mathias I, Mathias B, David og Hansi kjørte en økt med sjuerfotball inne på kunstgresset i Follohallen.  Vi trener hver lørdag kl. 12:30 i Follohallen frem til jul..

Treningsfri torsdag, Follohallen lørdag.

Vi avventer treninger på Høiås inntil videre. Ingen krise da de aller fleste har et fotballtilbud på dagtid, med 2-3 økter i uka. Derimot trener vi i Follohallen i Ski lørdag 12:30-14:00.  Innendørs på kunstgress. Vi har bestilt garderober.  Møt opp for en morsom fotballøkt. Runar eller Per kjører treningen.

Treningsfri mandag

Bare til info. Det er ikke trening i dag, mandag. Vi kommer tilbake med en klar treningsplan denne uka. Førstkommende lørdag er det trening innendørs i Follohallen 12:30-14:00.  I tillegg trener vi kanskje torsdag på Høiås.  Men det avhenger om Runar kan. Så det kommer vi tilbake til..

Gikk videre

Med Mathias Berge på benken, greide Knut Torbjørn Eggen og hans G16-spillere å ta Norge videre til 2.runde i EM-kvaliken etter å ha tapt for Hellas(0-1), spilt uavgjort mot Moldavia(0-0) og slått Italia i den avgjørende siste kampen. Dermed ble Italia slått ut, mens Helas og Norge gikk videre. Dermed får Mathias muligens en ny mulighet for å spille med flagget på brystet. Da er det sikkert viktig å fortsette å imponere på trening på Wang, der Eggen jr. er spillerutvikler..

Frode Birkeland ny a-lagstrener.

Frode Birkeland er ansatt som ny a-lagstrener. Han er 37 år, og har spilt toppfotball i mange år for lag som Lyn, Lillestrøm, Ham-Kam og Kongsvinger. (Les mer på wikipedia under)

http://no.wikipedia.org/wiki/Frode_Birkeland

Han har sin idrettsfaglige bakgrunn fra Idrettshøgskolen, men har selvsagt plukket opp mye fra trenere som Ståle Solbakken og andre trenere han har spilt under.  Frode var innom DFI-kontoret tirsdag formiddag der vi fikk en kjapp prat med han. Han er opptatt av spillernes strukturelle ferdigheter, samt at han selvfølgelig ønsker jobbe med teknisk ferdighetsutvikling. Han er også opptatt av at nivået på juniorlaget skal heves betydelig, og ser gjerne at klubben har som målsetning å ha et juniorlag som spiller interkrets. Det vil sannsynligvis innebære at DFI G19 blir prioritert langt høyere som lag i år. Også over 4.divisjon. Men dette skal diskuteres videre.

Samarbeid DFI G19/Wang Toppidrett Moss og Frogn vgs toppidrett fotball.

Kjetil og Per er for øvrig i gang med kartlegging av den enkelte spillers treningsdag og uke. Vi har allerede hatt en prat med Tor Trondsen som er toppidrettsjef på Wang i Moss. Han var meget positiv til dette. Wang Toppfotball, Frogn Vgs, Frode Birkeland og de ulike trenerteamene skal lage gode og forutsigbare treningsuker for alle spillere. Også de som ikke går på toppidrett. Både i forhold til intensitetsnivå, men også i forhold til de ulike ferdighetene som skal utvikles. I den forbindelse må en del ting skrifteliggjøres, og derfor kommer vi til å måtte innhente en del info både fra skolene, spillere og trenere. Dette for å få satt ting i system.

Five-a-side i Frognhallen lørdag

De av gutta som ikke er på treningsleir, kan ta med innesko så spiller vi litt five-a-side i Frognhallen mellom 13:00 og 15:00 lørdag 31.oktober.

Trening i Follohallen lørdager

Vi har fått tildelt inneøkter i Follohallen på lørdager frem til jul. Treningstiden blir 12:30-14:00, og første økt går 7.november og kjøres hver lørdag frem til jul. Follohallen ligger ikke langt fra Ski Stadion, og er en innendørs fotballhall med kunstgress. Dette blir bra!

Sesongen 2010 starter snart

Da er det klart. Kjetil og Runar er den nye trenerduoen for 2010, der Kjetil er hovedtrener og Runar er spillerutvikler. Planer skal legges de nærmeste dagene, og det blir innkalt til et spillermøte tidlig i november. Men mye er allerede klart når det gjelder hvem som skal jobbe rundt laget. Kjetil og Runar er nevnt- og alle vet hva de står for. Kjetil står for struktur, planer og har et hovedansvar mens Runar skal være spillerutvikler hvor det ryktes at han og Kjetil har drodlet litt rundt hva som skal være Runars hovedtema for sesongen. Det blir spennende. Det er for øvrig tenkt at a-lag og G19 skal trene samtidig(ikke sammen) på kunstgress 2-3 ganger i uka etter jul. Både for å skape et tettere samarbeid mellom lagene, men også for å spare noen kroner. For G19 blir dette udelt positivt.

Når det gjelder resten av støtteapparatet så har Joseph McCarthy, Roy Gunneid og Pål R. Larsen sagt ja til å stille i støtteapparatet. Hvem som gjør hva vil avhenge av den enkeltes kapasitet i de ulike periodene. Kjetil og Per koordinerer dette. Per skal først og fremst koordinere og informere, men blir sikkert å se på treningsfeltet innimellom. Vi skal også spørre Frank S om å bidra med sin fantastiske kompetanse ang. fysisk trening.

Men dette blir bra. Dato for spillemøte kommer vi tilbake til. De fleste av dere holder jo igang treningen på skolen, så det er ingen krise om det blir et par uker uten organisert trening.

Følg de andre DFI-lagenes blogg

Klikk dere inn på diverse linker og følg de andre DFI-lagenes blogg:

http://dfig95.blogspot.com/

http://dfig16.blogspot.com/

http://dfia-lag.blogspot.com/

Kom gjerne med innspill ang DFI-Fotballen som kan legges ut!